多宝鱼可以给宝宝吃吗？多宝鱼怎么做给宝宝吃？

多宝鱼是海水鱼种的一种，鱼身扁平，头大身小，十分容易辨别。多宝鱼鱼肉鲜嫩，那么，多宝鱼可以给宝宝吃吗？多宝鱼怎么做给宝宝吃？

多宝鱼可以做给宝宝吃吗

多宝鱼营养丰富，是可以做给宝宝吃的哦，可以蒸熟也可以做成泥。

多宝鱼要根据宝宝的营养需求给他吃，多宝鱼具有润肤美容、补肾健脑、提高人体免疫力的作用。多宝鱼蒸熟了给宝宝吃，这样营养一点不会流失， 如果是鲫鱼的话可以炖汤给他喝。

多宝鱼怎么做个宝宝吃

清蒸多宝鱼

原料：多宝鱼，小葱，姜

做法：

将新鲜多宝鱼去鳃、去内脏，用水冲洗干净，备用。

姜一半切丝、一半切片。葱白切成小段，葱绿切丝或末。

取一大盘，将姜片、葱段码放盘底。将多宝鱼放置于葱姜之上，鱼身撒上姜丝。

盘底铺上葱姜，使鱼和盘子之间留有一定的空间，蒸汽更容易循环。

蒸锅内水烧开后，将鱼上锅，大火蒸7-8分钟左右至鱼熟。蒸的时间视鱼的大小适当调整。

另取一锅，加入2勺油，下入姜丝和葱，小火加热出香味后将葱姜丝捞出，再加入2-3勺蒸鱼豉油，烧热。

鱼蒸好后，出锅，倒出盘底的水汽，淋上前面步骤中已烧开的葱姜汁儿，即可。蒸鱼豉油是咸的，所以不放盐了。

趁热吃。

吃多宝鱼的好处

高蛋白

蛋白质对生长发育期的儿童尤为重要，宝宝每日成长过程中需要必需的蛋白质，为宝宝提供能量，提高机体抵抗力有一定的作用。

胶蛋白丰富

润肤美容、补肾健脑、助阳提神有一定的作用

含丰富的维生素A、维生素B、磷、钙等营养物质

能够帮助宝宝补充营养和维持营养均衡，增强体质

低胆固醇

有助于降低胆固醇和血压，预防心血管疾病